3月21日便是世界睡眠日,然而如今,“睡眠”已經成為了一大難題,一場說睡就睡的深度睡眠,比一場說分手就分手的戀愛還難。

隨著生活節奏的加快,很多人習慣性熬夜,等到想睡覺的時候,卻翻來覆去睡不著,而失眠的結果便會大致第二天犯困沒精神,嚴重影響工作質量。長期這樣下來身體容易堆積毒素,內臟器官也會受到損害。

失眠不是病,卻煩得要你命

失眠這件事的可怕在于

只要它發生過一次,你就會怕它再發生

而越怕,它就越會發生

一旦形成經常性失眠

會讓你身體機能發生變化

眼睛無神,疲憊充血,視線模糊

眼花頭昏,還有伴隨而來的黑眼圈

所以,保持高質量的睡眠,對人體的健康是很重要的

其中,最與睡眠息息相關的,便是臥室了。臥室是放松休息的重要場所,也是容納睡眠時間最長的空間,臥室裝修不好,會嚴重影響睡眠和健康,下面,Behr百色熊就帶你了解下,臥室的裝修如何能在合自己心意的同時,具有溫馨舒適,能讓人快速放松的特性。

1、柔和清新的顏色。

城市內的壓力讓人積壓了太多的不安在其中,溫暖的顏色能夠讓人從壓力中得到釋放。

暖棕、暖灰、大地色等柔和的顏色能夠讓人在煩躁中變得平靜,內心再多的負能量也能夠變得安靜起來,安靜下來的自己也會變得聰明幾倍,放下了重擔怎么可能沒有好夢?

臥室顏色要盡量以暖色調為主,顏色不能太暗或太亮,特別是墻面、地面這些大空間,給人一種恬靜悠閑的感覺。

當然,也可以有些其他顏色來搭配,可以先選擇一個主色調,比如暖黃色、白色、淺藍色等,再用其他的軟裝來調配。

如果臥室局部顏色是淺色系的,在搭配顏色時盡量不要用同色系的,如果是白色墻面,就可以搭配橙色裝飾,顯得更有活力。

2、臥室環境布置

其次,空間布局是影響心情的重要因素,臥室是休息的地方,如果布置不合理,每次進入房間時就會產生煩躁或不悅等負面情緒。

tips1.保持臥室整潔。重視臥室的清潔工作,不要在房間里堆放太多東西,尤其是食物或其他容易滋生細菌的東西,平時可以多使用空氣凈化器,保持臥室干凈。

tips2.使用植物美化環境。在臥室里擺放一些美觀的花草綠植,將臥室布置得漂亮又舒適,可以讓心情隨之變得明朗,而且植物的顏色來自大自然,比人工的顏色更適合人類的眼睛。

Tips3.調和臥室光線。從睡覺前的一至二小時前開始,光度最好保持稍暗一點;晚上睡覺時如果可能,盡量不要開著小夜燈,因為亮光不僅會影響睡眠,對眼睛也不好。

Tips4.凈化臥室空氣。對氣味敏感的人,可以在臥室放置熏香或其他有淡淡香味的東西。睡覺前可以先打開空調或加濕器,調節臥室的溫度和濕度。

 

溫馨小貼士:

臥室的光澤更加追求均勻柔和,推薦BEHR超級涂料室內蛋殼光,其柔和光澤的漆膜具有良好的抗污性,所以非常適合家中頻繁使用的空間,可以給您臥室天鵝絨般的光澤效果。

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